前回に引き続き、パーソナルトレーナー酒井春奈先生にお付き合い、いただきました。今回は「足」に重点を置くトレーニング。太ももって前に意識がいってしまい、後ろの筋肉って考えたことなかったかもしれません。そして「足パカ」で内側、外側にもアプローチ。良かったら、こちらを聞きながら一緒にトレーニングしてみてください。