あまり聞いたことが無い言葉「ラッキング」。

別名「ファーマーズウォーク」とも言われています。

 ランニングは、屋外に出てカロリーを燃焼できるうえに、

有酸素運動で体を鍛えられるというすばらしいエクササイズです。とはいえ、できれば「走る」ことなく、

そのくらい体を鍛えられないものでしょうか？

そんな時にオススメなのが「ラッキング」です。

 「ラッキング」とは、ウエイトが入ったリュックサックを背負って、ウォーキングやハイキングをすることです。

軍隊では、装備をリュックサックに入れて背負い、

長距離を歩く行軍訓練が行われます。

それと同じことをスポーツとしてやるのがラッキングです。

もちろん、エクササイズの一環としてラッキングする人は、

ハイキング用品や軍隊の装備を運ぶわけではありません。

近所を短い距離でラッキングする場合ならなおさらです。

代わりに、リュックサックにウエイトを入れたり、

重りが付いたベストを着る方が多いでしょう。

本日の選曲

M1 Dear... / NiziU

M2 アルクアラウンド / サカナクション

M3 歩いていこう / いきものがかり