今日は、「呼吸」で30分お送りしました！

実は、ひとりひとり個性が違うという「呼吸」。

今日は、呼吸の仕組みや、胸式呼吸と腹式呼吸の違い、
リラックスできる呼吸法と寝つきが良くなる呼吸法などなど、
「呼吸」についてのあれこれをご紹介しました！

何かに集中したいときは、今日ご紹介した呼吸法を試してみてはいかがでしょうか。

M1  クライマックス / SUPER BEAVER
M2  ブレス / 緑黄色社会
M3  深呼吸 / 羊文学