https://zenkokyu.com椎名さんは、江戸時代の禅僧の本から、呼吸の大切さを学び、 独自の『ZEN呼吸法』としてメソッド化。 国内外で姿勢と呼吸の大切さを伝える、 呼吸アドバイザーとして活躍されていらっしゃいます。椎名「今日も！人生で、今日が1番健康です！」松室「...俺も毎回ライブで言おうかな？（笑） めちゃくちゃ良い言葉ですよね！？」椎名「でもこれ嘘じゃないんでね！」杏子「まず、呼吸初心者は10分...」松室「先週の”10分”が、杏子さんにとっては 衝撃的だったんですね（笑）」江戸時代の禅僧：白隠によれば、 最終的には、体内の臓器全てを意識し、呼吸するそうで、 まずは、臓器を全て知るのも大切な1歩のようです。椎名さんは、全国、 さらにはヨーロッパを中心に世界でもワークショップを開催されています。 参加される方は、国に関係なく、 身体に慢性的な不調を抱えた方も多いのだとか。杏子「でもあっという間なんですよね？」椎名「まずは、その日のうちに上手に出来るとは 思わないでください、というところから入ります。 何十年かけて固めてきた筋肉ですから、 それが急に良くなるなんてことは無いです。 自分の身体をそうしたのは自分だし、 癒せるのも、自分だけですから。 なので、やり方をお教えする講座です。」杏子「江戸時代の白隠が、呼吸法を本に書いたということは 江戸時代の人でも、筋肉ガチガチの人がいたって事ですよね？」椎名「おっしゃる通りです。白隠がガチガチだったんです。 座禅をしているから緩んでいると思われますが、 悟りを開くことを目指して力んでいて、 つい頑張りすぎちゃうんですよね。」松室「えー！そうなんですか。繋がってきますね。」スマートフォンや、PCなどを日常的に使うため 同じ姿勢を続けてしまう、現代人。 さらに、コロナ禍でマスク生活で呼吸が浅くなってしまっています。椎名さんによれば、マスクをしていても、 静かに腹式呼吸をすることで、苦しさが軽減される、とのこと。椎名さんは現在、神奈川県湘南と長野県上田市の二ヶ所に 活動の拠点を置かれています。上田市では、古民家を購入！ 600坪の田んぼで、自然栽培のお米を作っていらっしゃいます。椎名「ササニシキの原種である、ササシグレを作っています。 冷えても美味しいので、お寿司のお米にばっちりです。 昔は、食べなくても太ってたんですけど、 呼吸が深くなってから、代謝が良くなっちゃって、 太りづらくなったので、お米3膳食べてます（笑）」松室「...はよ家帰って、寝て、朝の呼吸したい（笑）」杏子「朝10分自分で作るって良いですよね！」来週も椎名さんにお話伺います！M1. 暁の鐘 / 元ちとせ M2. ai / 松室政哉