「坂が大嫌いだった……」と語る増田菜穂子さん★ヒルクライムの女王、その気になる練習内容は…？ 増田菜穂子さんは、1993年生まれの25歳。日本最大級のスポーツバイク専門店Y’s Road志木・・大宮サンデーライドメンバーで、今年初参加された「第15回Mt.富士ヒルクライム」では、女子のトップタイムで見事優勝しました。普段は一般事務としてデスクワークの日々を送る増田さん。社会人サイクリストとして、どのようなトレーニングを積まれたのでしょうか。野島：1年ちょっとしかロードバイクに乗っていないわけですよね？ ということは、ガンガン自転車で通勤していたりするんでしょうか。増田：そうでは……ないんですよね（笑）。野島：普通に電車通勤！ いつ自転車に乗っているんですか？増田：土日は乗るようにしています。野島：どんなところを走っているんですか？増田：いつもは秩父を走っているのですけど……。山がたくさんあって。野島：そこをヒルクライムして鍛えている、と。どれくらい乗られるのですか？増田：時間でいうと、6時間くらい。家から出て、山を登って帰る。野島：片道3時間くらいということですね。いつも同じコースを走られるのですか？増田：はい、同じ山に行きます。野島：自転車以外にも、トレーニングしていることってあります？増田：腹筋は、つけるようにしていますね。野島：腹筋は、やはり大事ですか。体幹という意味ですか？増田：そうですね。体幹は大事だと思います。野島：具体的には、どういった腹筋トレーニングをしているのですか？増田：1人でもできる腹筋なのですが……。（仰向けに）寝そべって、足をあげて……。野島：上体を起こすタイプではなく、寝転がって足を倒すタイプの腹筋トレーニングですね。それをほぼ毎日なさっている、と。僕も、同じのをやらせていただきます（笑）。★ヒルクライムの女王が語る“坂嫌いの克服法” 野島：さっき、ディレクターから衝撃の事実を聞かされて、びっくりというか……ショックを受けました。増田さん、実は坂が大嫌いだったそうじゃないですか！ ずっと坂好きだと思って、楽しくお話してきたのに。増田：そうですね。まったく興味もなければ、ただ心拍数が上がってキツいだけの、なにも楽しくない……。野島：救いようのない感じだ（笑）。ということは、ヒルクライムの練習も、そんなにしたことがなかった？増田：そうですね、まったく。避けてきて……（笑）。野島：避けてきて！ どうなってるんだ、これ！！実際のヒルクライムの練習を始めたのは、いつ頃なんですか？増田：昨年の10月くらい。ちょっと涼しくなってきてからですね。野島：ということは、レースまで半年ちょっとしかヒルクライムの経験がなかったのですね。上達は感じられました？増田：基本的に同じ山しか攻めにいかないので、登るごとに、ちょっとずつタイムが縮まっていき、楽しくなってしまって……。それで、山が大好きになって。野島：良かったです！ やはり同じ山を登るというメリットなのですね。増田：データも取りやすいですし、どこが頑張りどころなのか、あるいは力を抜くところなのかがわかってくる。なので、同じ坂しか行かないです。さて、9月14日（金）～19日（水）の「サイクリスト・ステーション　ツアー・オブ・ジャパン」では、サイクリングに役立つアプリを特集。普段、野島自身も使っている、おすすめアプリをたっぷりご紹介します。どうぞ、お楽しみに！また、ネット局・放送日時は下記よりご確認いただけます！■■■■■■■■■■■■【放送日時】エフエム岩手 9/19(水)　15:00-15:25 エフエム山形 9/14(金)　13:30-13:55 TOKYO FM 9/16(日)　5:00-5:30 FMぐんま 9/18(火)　11:30-11:55 FM NIIGATA 9/16(日)　8:30- 8:55 エフエム石川 9/15(土)　11:30-11:55 FM GIFU 9/15(土)　5:30-5:55 e-radio 9/16(日)　18:00-18:30 FM OH! 9/16(日)　6:30- 7:00 エフエム山口 9/15(土)　9:00- 9:30 FM愛媛 9/15(土)　20:30-21:00 FM徳島 9/15(土)　9:00-9:30 FM佐賀 9/15(土)　19:00-19:30 FM熊本 9/16(日)　6:00-6:30 FM大分 9/16(日) 9:30-10:00※予告なく休止になることがございます、ご了承下さい。■■■■■■■■■■■■【メッセージ採用された方には抽選で短期集中サプリメント『eugena 7days』シリーズ3点をプレゼント！】番組では、自転車にまつわるいろんなメッセージを随時大募集中です！ 9月にメッセージが採用された方の中から抽選で5名様に短期集中サプリメント『eugena 7days』シリーズ3点をプレゼント致します！たくさんのメッセージ、お待ちしています。 宛先はトークルーム、または下記URLからお送り下さい！ →https://ssl2.jfn.co.jp/mailbox/index/172 プレゼントご希望の方は、JFN PARKの個人設定で、郵便番号・ご住所・電話番号、そしてお名前もご登録ください。 またメッセージフォームよりお送りいただく方は、上記事項をメッセージ内容とともにお送り下さい。 ※当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。