今日お迎えしたのは、心理カウンセラーの中島輝さん。 自己肯定感の第一人者として知られています。現在6万部のヒットを記録している著書 「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」から 自己肯定感を高めるメモ情報を伺いました！・セルフハグ 自分の肩を抱いて、自身を包み込む。できれば8秒ほど！ 気分が明るくなったり、落ち着いたりすることができます。・リフレーミング 水がいっぱいに入ったコップを持つ人に声をかける時、 「気をつけてね」より「しっかり持ってね」という 肯定語を使うと成功するそう。 ポジティブな言葉を使うようにしていきましょう！中島さんの著書 「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」は SBクリエイティブから発売中です。