月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________上が先生のポーズ　下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです！ （伸びてる伸びてる！！）『ガス抜きのポーズ』 講師名：佐久間涼子先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズはリラックスをして行うポーズで、腸内の働きを活発にしていきます。 膝を曲げて太ももをお腹に引き寄せることで、 左右の大腸が刺激されて便秘改善や消化の手助けをしてくれるでしょう。 ポーズを行う際に深呼吸をするとさらに効果的です。▼ポイント 曲げた膝をしっかりと抱えることで、ポーズの効果がより上がるでしょう。 しかし決して痛みを伴ってはいけません。みなさんもぜひ真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪