毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、 あなたの好奇心をくすぐっていきます♪ お正月気分は今日までで、明日からは本格的にお仕事、学校の日常に戻らねば…ですよね？ そこで、今日は「上手な気持ちの切り替え方」を 日本体育大学准教授・岡田隆さんにお越しいただきました！ 岡田さん、ありがとうございました！【岡田隆さんTwitter】 https://twitter.com/okadatakashi_AT＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お昼ノート】 今日教えていただいたお昼ノートは… 寝正月をしていると筋力が下がる！寝たきりになって過ごしていると、筋力が２日で１％低下してしまい、 ５日〜１０日で考えると２．５％〜１０％（あるいは５％）くらい 筋力が低下してしまう可能性があるんだそう！ 加齢でいうと３〜１０年分くらいの筋肉量が加齢してしまうんだそうです…！ これは、大変ですね…！ 寝正月ではなくアクティブにお正月を過ごした方が良いですね！本番に向かうために気持ちをもっていく方法は 前日だけでなく、日々の生活から準備することが大切なんだそうです！そして続ける秘訣は、 「具体的な目標をもつ！」 ぜひこちらを参考にして続けてみてくださいね！