月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！5月に入りまして、新しいテーマです！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです！ （慈英蘭さん今日は腕がピンと伸びていてグッドですね！　by木曜スタッフ）『ねじった開脚のポーズ』 講師名：山瀬よしみ先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは開脚しながら上体を前屈することで、ハムストリングスが伸びて腰痛緩和に効果的です。またネジリも加えているのでウエスト引き締めや内臓マッサージにも有効的です。 ▼ポイント 開脚をする際に膝は曲げてOKなので、きちんと片手掌が床につくことが大切です。土台の安定が捻るときに必須になります。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪