月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです！ （慈英蘭さんいいですよ！そう！あごを引く感じ！ナイスポーズ！！by金曜スタッフ）『椅子のポーズ』 講師名：三宅香織先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは中腰になるポーズなので、特にお尻周りの筋力強化が期待されています。 また背筋を伸ばすことで、体幹部（インナーマッスル）の反応が良くなり姿勢が整っていき、 全身の引き締めが期待できます。▼ポイント 足の裏にしっかりと全体重を乗せましょう。 重心がずれてしまうと、必要な筋力への働きがけが減ってしまいます。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪プレゼントのお知らせ そして、True Natureから素敵なプレゼントがあります! 5月の28日（土）、29日（日）に長野県軽井沢で開催される野外ヨガイベント 【True Nature 2016 in KARUIZAWA】の招待チケットに、True NatureのTシャツを付けて 5組10名様にプレゼントいたします!ご希望の方はメッセージフォームより、 プレゼントご希望の旨と、お名前ご連絡先などを入力してメッセージをお寄せください。 締切は、来週5月19日（木）の番組終了まで。 たくさんのご応募お待ちしています♪