新型コロナウィルスの影響で、生活スタイルが大きく変わりました。 そんな中、よく耳にするのが「コロナ太り」! いま“ギクッ!”とした方、多いのではないでしょうか。 今日は、コロナ太り解消のために、ダイエットを始めたという方、 これから始めたいという方に向けて、 ダイエットコーチの七瀬 葉さんにお越しいただきました。 七瀬さん、ありがとうございました！【美姿勢ダイエットスクール HP】 http://bishisei-diet.com【七瀬 葉さん Instagram】 https://www.instagram.com/nanaseyou/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お昼ノート】摂るべき栄養素は「たんぱく質」不安な時に甘いものを食べたくなるということもありますが、 甘いものだと情緒不安定になってしまうので、 こちらはあまりおすすめではないそうです。 ですが、たんぱく質だと徐々にに身体に効いてきて 精神安定にも繋がるんだそうです。体の6割は「水分」。 残り４割のうち、２割は「タンパク質」と言われているんだそうです。 そしてたんぱく質は筋肉以外にも、 髪の毛、皮膚、血液など、体のあらゆるパーツを作っているそう。 これは、たんぱく質を取ることが重要ということがよくわかりますね。そして、タンパク質は筋肉のもと！ 脂肪燃焼して、太りにくいカラダになることができるそうですよ。食べるものを丁寧に選んで食べることが大切。 ぜひ、みなさんも食べるものに気を使って食べ物を食べてみてください！