月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは『ヨガ』! こちらのテーマは今日が最終日です！東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio_______________________________ 今回は先生と板井さんとで一緒にごろん！『おやすみのポーズ』 講師名：佐久間涼子先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは最上級のリラックス効果をもたらすポーズの一つ。 静かな場所で深い呼吸をすることで日常生活に乱れやすい自律神経系にとても効果的です。 またこのポーズが深まることで、心身ともに深い睡眠をとったかのような効果をもたらします。▼ポイント ひと気のない静かな場所で好きな香りや間接照明を使って五感に関わる刺激を極力減らしながら このポーズに取り組むことをオススメします。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪