月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！5月に入りまして、新しいテーマです！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです！ （慈英蘭さん顔がキツそうです…！　by木曜スタッフ）『三日月のポーズ』 講師名：伊藤 恵里先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは股関節の気持ちよいストレッチ効果が期待されるポーズです。またしっかりと腰を下ろして両腕を上に伸ばすことで、内臓下垂やウエストの引き締め効果にも役立ちます。▼ポイント 股間節の角度がとても大切です。様子を見て負荷（股関節の角度）の状態を決めていくと良いです。また床についている膝が痛い場合は、膝の下にタオルなど引いておくと良いです。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪