今日は最近のサウナ事情について、サウナシュランを主宰され サウナーのための専門ブランド「TTNE」の発起人である サウナ師匠こと秋山大輔さんをお迎えしてお話を伺いました。ありがとうございました！◆サウナシュラン２０１８ http://www.saunachelin.com/◆TTNE PRO SAUNNER https://www.ttne.co/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お昼ノート】 今日教えていただいたお昼ノートは…「水風呂の重要性」皆さんサウナというと、「熱い」「苦しい」というイメージだったり、 水風呂もあまり入ったことがない方も多いのではないかと思います。しかし、秋山さん曰く、水風呂に入らないということは、 例えるなら「そうめんを茹でっぱなしにしている状態」。 サウナで温まった体を、水風呂でシャキンとしめることで、毛穴も閉まるので、 保温効果があるのだそうです。温かいままだと、逆に湯冷めしてしまうわけですね。もうひとつ教えて頂いたポイントは、サウナ、水風呂の後の「休憩」の時間。 サウナで体を温め、水風呂で引き締まった後、椅子に座って休憩することが とても重要なのだそうです。（外で休憩する場合は「外気浴」と呼ばれます） その時間は瞑想状態のようにリラックスすることができて、 心身が整ったような気持ちになるということです。 これをせずにサウナ⇒水風呂⇒サウナ・・・と繰り返すのは、 「料理を作って、食べないで帰るようなもの！」と仰っていました。数々の「サ法」、初めて知ることが多かったです・・・！ みなさんもぜひ試してみてくださいね！◆最新サウナ事情や、海外のデザイン性あふれるサウナなど、 見飽きない情報が満載の、秋山さんのインスタグラムも是非チェックしてみてください！https://www.instagram.com/daisukeakiyama/?hl=ja