月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ 下は慈英蘭挑戦のポーズ！どうでしょう・！？『英雄のポーズ Ⅱ』 講師名：下平 友恵先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは体幹を引き締めると同時に集中力が養われると言われています。両腕を前後に開くことで、二の腕の引き締めや背中の引き締めに有効的です。▼ポイント しっかりと脚を開脚させ、両肘の高さを揃えながら前後均一に伸ばすことが大切で、目線は前の指先を見つめます。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪