毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、 あなたの好奇心をくすぐっていきます「オヒル ノオト」のコーナー。 今日、２月２２日は「ニャン・ニャン・ニャン＝猫の日」！・・・ですが。 simple style月曜日は、こちら・・・「ニン・ニン＝忍者の日」に注目！！！ ということでもっと知りたい、忍者の世界。 伊賀流忍者集団「黒党」の黒井宏光さんにお電話でお話を伺いました。 黒井さん、ありがとうございました！【伊賀流忍者集団「黒党」　ホームページ】 http://www.kurondo.sakura.ne.jp/

【お昼ノート】

今日教えていただいたお昼ノートは…「忍者の健康法：導引術」導引術とは身体の末端を刺激することで、 足の裏を刺激すると良いというのは良く知られているが、意外と知られてないのが"耳"。 忍者は耳が固いのは老化の始まりと言われていたそうですよ！耳を刺激する方法は、この時期だと手が冷たいので両手をこすり合わせて暖めてから 耳を引っ張ったりして耳の血行を良くする。 このときに耳を乱暴に引っ張ったりして構わないそうです！ 逆に乱暴にするといいとか！（かといってやりすぎには気をつけてくださいね…！）みなさんもぜひこの健康法を試してみてくださいね！

伊賀流千里善走之法！

【長距離を楽に走る忍者の呼吸法】 『二重息吹』という呼吸法。 やり方は「吸う、吐く、吐く、吸う、吐く、吸う、吸う、吐く」のリズムで呼吸を繰り返すそうで、 特にこれをリズミカルに繰り返すといいそうです！ この方法は酸素の摂取量も増え、余計なことを考えず集中して走ることができるとされているそうですよ！ぜひ長距離走るのが苦手な方、そして普段から良く走る方もぜひこの方法を試してみてくださいね！