月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！5月に入りまして、新しいテーマです！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです！ （ありがとう！慈英蘭さん！躍動感バッチリです！　by金曜スタッフ）『下を向いた犬のポーズ』 講師名：NOB先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは代表的なヨガのポーズと言ってもいいかもしれません！ 全身のストレッチ効果が期待されるポーズでもあり、特に体の背面（背中、臀部、大腿後面部、下腿後面部）に効果的です。 呼吸が深くなればなるほど、内臓の働きにも効果的です。▼ポイント まずは脚を伸ばすよりも、上半身を気持ち良く伸ばす方が先決です！膝を軽く曲げてOKなので、 手でしっかりと床を押してお尻の位置を斜め上に持ち上げるようにポーズをすることをオススメします。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪