毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、 あなたの好奇心をくすぐっていきますお昼ノート♪今日はナイトケアアドバイザーで、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんにお越しいただきました！ ありがとうございました！[オフィシャルブログ] http://ameblo.jp/mariko-kobayashi/ [Twitter] https://twitter.com/marikorimaroma＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お昼ノート】 今日教えていただいたお昼ノートは… ブランチは、だめ！！朝食と昼食の間ほどの時間にとる食事ブランチ。 なんですが、ブランチをとってしまうと 簡単に体内時計が崩れてしまうんですって、、、まるでヨーロッパに行った後の時差ぼけ状態と同様の崩れ具合なんだとか。そしてブランチ、遅めの朝食はお子さんにとっても危険なんだそう。 土日に遅くまで寝てる、みたいになっていると 学力が下がっているという統計もあるのだとのことです。体内時計を整えることを念頭に置いて、 あなたも生活してみませんか？