毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、 あなたの好奇心をくすぐっていきます「オヒル ノオト」のコーナー。本日2月2日は「二日灸の日」ということで、 ”お灸カフェ”などの活動も行われている鍼灸師 横山恵美さんをお迎えしました。ありがとうございました！

【お昼ノート】

横山恵美さんから教えていただいた思わず書き留めたくなる情報は…『イライラには酸味！』春は少しイライラしやすい季節！ そんな春のイライラですが、酸味を摂ると、フッと抑えられるのだそうですよ！ 酸味…例えばみかんやオレンジ、グレープフルーツもいいですね。 寒い日にこたつの中でみかんを食べるというのはよくやりますが、 実はイライラを抑えるのに効果的だったのかもしれないですね…！お仕事に疲れたな〜、イライラしてきたな〜なんて思った時は、 オレンジジュースを飲んで一息、なんていうのもいいかもしれませんね。みなさん、”イライラ→酸味！”ですよ〜！

【こんな○○にオススメのツボ！】

今日は横山恵美さんに色んなツボを教えていただきましたよ〜！このツボにお灸をするのですが、もしお灸セットがないという方でも、 指で押して刺激を与えたり、手のひらで温めてもOK！ そして、今日教えていただきましたがペットボトルお灸というものもぜひ試してみてください♪ ホット用ペットボトルに50℃ぐらいのお湯（熱湯ならばタオルを巻けばOK！）を入れ、 各ツボに当てることで、手軽にお灸が出来ますよ！▼労宮（ろうきゅう） 場所は手のひらの真ん中、くぼみの少し薬指側です。 この労宮、現在受験シーズン真っただ中ですが 緊張してしまうときにこちらのツボを刺激すると和らぐことがあるとのこと！▼大椎（だいつい） 場所は首を倒し、一番出っ張っている首の骨の下あたり。 この大椎、風邪の引き始めにオススメ。 お灸をすると、体全体が暖かくなるのだそう。 ちなみに、風邪にまつわるツボは首の周りに多く存在するのだとか。 そして「首」と付く部位（首、手首、足首）を温めるのが風邪の予防にオススメだとのことですよ〜！▼陽池（ようち） 場所は手首の甲、一番盛り上がった辺り。 この陽池を押したり、温めたりすることで目覚めをよくなることがあるとのこと！▼三陰交（さんいんこう） 場所は足の内側、くるぶしから指4本分ぐらい上の凹んでいる辺り。 こちらにお灸をするなどして刺激を与えるとお腹が暖まったりなどするそうです。 こちらは就寝前のリラックスしたいときにいいかもしれませんね！●お灸をハズすタイミングについてですが、 お灸は気持ち良くすることで免疫を上げていきます。 熱くて「痛いな」と思ったら、我慢をするのではなく、すぐに外すのがいいのだそう。