月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！5月に入りまして、新しいテーマです！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです！『深く踏み込んだ三角のポーズ』 講師名：下平 友恵先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ 脚をしっかりと深く開脚をし、片方の膝を踏み込むことで腰まわりの筋肉強化が期待されています。また体側に沿って上にあげた腕を伸ばしていくため、呼吸に必要な筋肉が伸びて深呼吸がしやすくなったり、ウエストシェイプに効果抜群のポーズです。▼ポイント 脚を曲げた足ではない反対の脚をしっかり踏み込むことが、Key Pointになります。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪