10月も、もう下旬。 気温もぐっと下がって、すっかり秋本番ですね。 身体の芯からあたたまる「温泉」が気持ちいい季節になってきました。 今日は全国の温泉に入りつくした温泉ソムリエのeriさんをお迎えしてお話を伺いました！ eriさん、ありがとうございました！【eriさん ブログ】 http://onseneri.com【eriさん Instagram】 https://www.instagram.com/eri_1124/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お昼ノート】 「♨︎」温泉マークの秘密湯気が3本立っているのですが、 このマークと同じで、３つの行程が大事だそうで ５分入浴⇒休憩⇒８分入浴⇒休憩⇒３分入浴 という「５８３の法則」がいいんだそうです！ これが疲れが取れやすい入浴方法なんだそうです。 この時の温度は暑いお湯ではなく、 ４０度くらいのお湯で試すといいそうですよ〜！ 今日からでも出来る入浴法試してみてくださいね！そしてeriさんおススメの温泉は、、、「美肌系」なら、長野県「星野温泉」、佐賀県「嬉野温泉」 「潤う系」なら、青森県「伊香保温泉」、群馬県「稲取温泉」 「整える系」なら、秋田県「玉川温泉」などなど、 温泉のいろいろなタイプがあるので、 なりたい肌に合わせて温泉を選ぶことが大切なんだそうです！そして、お風呂を楽しむ作法としては、、 入浴は体を慣らすために湯尻からが基本で、 湯尻は温泉が出ている湯口から一番遠い場所で、 一般的に最もぬるいところから入るのが良いんだそうです！そして、入浴をする前に水分を摂ることが大事だそうで、 ビタミンCが入っているものだとのぼせにくくなるそうなので、 入浴前の水分補給には緑茶やオレンジジュースがいいそうですよ〜！ ぜひ試してみてくださいね！