今日お迎えしたのは、美脚トレーナーの久 優子さん。◆メモ情報① 足首をまわすことでひざ関節や股関節、骨盤のゆがみが改善し、脚のラインが整います。 くるぶしの横を指で押しながら、円を描くように足首を回す！ 血液やリンパの流れも促進できるためムクミがなくなり、冷えも解消できます。メモ情報② ゴルフボールを踏む＆脚の指で掴む。 転がっていかないように、タオルをひいたり、靴下の中に入れて踏むのがオススメ。 脚の裏の筋肉や関節などをしっかり動かし刺激することで、足本来の機能がアップします。 そうすることで脚全体が整い、美しい脚のラインになります。久 優子さんの新刊、『押したら、ヤセた。』（宝島社）は全国書店にて発売中です。