月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです！『英雄のポーズⅠ』 講師名：下平 友恵先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズはとても力強いポーズです。 両腕を上に上げることで肩こり改善や背中の引き締め、ウエストの引き締めなどにとても効果的です。▼ポイント しっかりと脚を開脚させ、両肘を真上に力強く伸ばすことが大切です。 目線は上、合わせた両手の指先を見つめます。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪