月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今週から新しいテーマです！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメなポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、本日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです！『子供のポーズ』 講師名：伊藤恵里先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは気分転換にとても良いポーズです。 深呼吸をしてポーズを深めていくことで、とても気持ちが安らぎ落ち着いてきます。 また下半身によって腹部に低刺激を与えるため、便秘の方やガスがたまっている方にオススメのポーズです。▼ポイント 妊婦さんや食べ物食べて腹部が苦しい方、 ちょこっとメタボさんなどは、 両膝を開き、その間にお腹を入れてあげると変な苦しさや圧迫から解放されます。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪