おはようございます！実は火曜日AD、最近筋トレも始めました。 「プランク・ワークアウト」というアプリで、「プランク（板）」と呼ばれる体幹トレーニングのメニューを初級・中級・上級から選んでこなしていくというもの。 自分で基本の姿勢だけやっていると飽きてしまいますが、「こんな派生があったんだ！」というものを色々教えてくれるので、比較的楽しく続けています。 というか、人生で一番長く続いているかも…？特に目標体重などを定めているわけではないのですが、気負わないほうがかえって続くのかもしれません。では、今日もsimple styleと共に、お昼の時間をお過ごしください♪ メール、アプリ「JFN PARK」のトークルーム、Twitterからのご参加お待ちしてます！この番組では、あなたの午後への活力となるような心地よい音楽と、 あなたの好奇心や冒険心をくすぐるような情報をたくさんお届けしていきます！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊メッセージはこちらから！ https://ssl2.jfn.co.jp/mailbox/index/100 あなたからのメッセージ、お待ちしています！FAXでも受け付けています！ FAX番号は東京03-3288-8955 番組Twitterもチェックしてくださいね♪ アカウントは　@jfnsimple ハッシュタグは#otonote みなさんぜひフォローお願いします！11:40ごろからは 【simple style Today’s Topics】 simple style的に、今日の気になる話題をいくつかピックアップしていきます！_______________________________12:00ごろからは 【今日の1コマ】月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月6月のテーマは『最近の発見』！！ 今月は自粛生活を経て、改めて気づけたことっていろいろありましたよね。 家で過ごす中での発見、外に出て改めて気付いたことなどなど 最近、発見できたことを綴っていきます！_______________________________12:05ごろからは 【オヒル ノ オト】 選曲家、DJ、音楽ライター、レコード店バイヤーなど、 様々な形で音楽のお仕事をされている方に 毎回テーマをたてていただき選曲をしていただく20分！ お昼のひととき、心地よい選曲でお楽しみください♪今日は、Furui Rihoさんに『お仕事お疲れ様です！休日をワクワクさせる王道ソングベスト5』というテーマで選曲していただきました！お楽しみに♪＜選曲リスト＞♪ Tie a Yellow Ribbon Round the Oak Tree　/ Dawn featuring Tony Orlando ♪ Those Good Old Dreams　/　Carpenters ♪ やさしさに包まれたなら　/　荒井由実 ♪ Sunday Morning　　/　　Maroon5【オフィシャルサイト】 http://www.riho-music.com/【Instagram】 https://www.instagram.com/furui_riho/【Twitter】 https://twitter.com/furui_riho★Furui Rihoさんは、北海道のご出身。 ゴスペルをルーツに持つ注目のシンガーソングライターで 5月22日に「Till The End」をリリースされたばかりです。 ちなみに、この曲のジャケット写真は「あなたが失いたくない物」というテーマで、 SNS で応募された写真で制作されたそうです！　曲と一緒にジャケットもチェックしてください！____________12:25ごろからは 【オヒル ノオト】 好奇心をくすぐられるような、ヒト・モノ・イベントをご紹介します。おうち時間が増えて、料理をよく作るようになったり、家族そろって食卓を囲む時間が増えた方も多いと思います。 楽しい時間ではありますが、毎日のこととなると、献立を考えるのが大変だったり、料理も面倒になってしまいますよね？体のために、食から健康を考えたいですが現実には難しい・・・ そこで今日は、トータルフードプロデューサーの小倉朋子さんをお迎えして体と心にいい食事について伺います。