毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、 あなたの好奇心をくすぐっていきます♪ ここのところ、気温が不安定ですよね。 ものすごく暑いかと思ったら、急に冷え込んだり、 夜も薄着で寝ていると、寒くて目が覚めてしまったり、、、なんてこと、ありませんか？ よく眠れていないせいなのか、私も、なんとなく“体がダルいなぁ”と感じることがあります。 そこで今日は、夏の疲れをとる、“よい睡眠”のコツを、 快眠セラピストの三橋美穂さんにお越しいただきました！ 三橋さん、ありがとうございました！【快眠セラピスト／睡眠環境プランナー*三橋美穂さんの睡眠情報サイト】 http://sleepeace.com【快眠セラピスト／睡眠環境プランナー*三橋美穂さんブログ】 http://mmmiho.blog27.fc2.com/＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【お昼ノート】 今日教えていただいたお昼ノートは… マルチサウンドクロックいい音楽を聞くことができて時間も見やすい目覚まし時計だそうで、 こちらのアラームの音楽を三橋さんが監修されたそうです！ こちらの時計は目覚ましだけではなく、快眠アシストの音楽もあるそうで 目覚ましだけでなくラジオが聞けたり、Bluetoothで好きな音楽が流せたりと いろいろな使い方が出来る時計なんだそうです！ ぜひこちらチェックして見てくださいね！マルチサウンドクロックについて詳しくはこちら⇩⇩ http://www.seiko-clock.co.jp/product-personal/multi_sound/multi_sound/SS501/そして寝れない時は呼吸法をやるといいそうです！ その呼吸法は「４秒吸って、７秒止めて、８秒息を吐く」 というのを１０セットくらいやるのがいいんだそうです！