月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズ！『鷲のポーズ』 講師名：三宅香織先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは片脚で立ち、肘関節や膝関節と様々な関節を締めながらポーズをとるので血行改善や冷え性改善にも期待されるポーズです。また下半身に浮腫みがある方にも有効的です。▼ポイント 肘と膝をくっつける為には、きちんと腰を低く下げることが大切です。 ただ肘と膝たけをくっつけようとすると腰を痛めるかもしれませんので、注意をしましょう！みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪プレゼントのお知らせ そして、True Natureから素敵なプレゼントがあります! 5月の28日（土）、29日（日）に長野県軽井沢で開催される野外ヨガイベント 【True Nature 2016 in KARUIZAWA】の招待チケットに、True NatureのTシャツを付けて 5組10名様にプレゼントいたします!ご希望の方はメッセージフォームより、 プレゼントご希望の旨と、お名前ご連絡先などを入力してメッセージをお寄せください。 締切は、今週木曜日、5月19日のsimple style番組終了まで。 たくさんのご応募お待ちしています♪