月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです！ 今日は前と後ろどちらもアップしております。 （足の組み方に苦戦しているようでしたが、きれいなポーズですね！by木曜スタッフ）『牛の顔のポーズ』 講師名：加藤光彩先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは肩関節の柔軟性と股関節の柔軟性を要するポーズです。肩こりや首こりの方に大変オススメのポーズです。下半身の引き締めにも有効的です。 ▼ポイント 背中の後ろで手を組む際に、届かない方はタオルや紐を使うと良いです！また骨盤の高さを揃えるためにも、踵と踵の間にお尻をセットしてあげましょう。 みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪