月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！5月に入りまして、新しいテーマです！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです！『木のポーズ』 講師名：三宅 香織先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは片脚で立つポーズなので、集中力を含めて下半身強化とともに、両腕を上に伸ばしてウエストの引き締めや体幹部の引き締めに効果的です！▼ポイント 膝を曲げる動作があるので、膝関節や股関節の負担にならない角度で曲げることが大切です。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪