月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは・・・『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです！『舟のポーズ』 講師名：山瀬 よしみ先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは腹筋群を鍛えるのにとても効果的なポーズです。腹筋を鍛えると同時に背骨のラインを意識すると姿勢矯正にもつながります。また太ももの引き締めにも効果的です！▼ポイント 大変な方は膝を曲げてOKなので、背筋を伸ばすことを優先してみてください。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪