月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます！今月5月のテーマは『ヨガ』! 東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション！ お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。 佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します！ さて、今日のヨガのポーズは？【True Nature ホームページ】 http://truenature.jp/studio【True Nature 軽井沢イベント詳細】 http://truenature.jp/truenature_______________________________ 上が先生のポーズ　下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです！『コブラのポーズ』 講師名：山瀬 よしみ先生 このポーズの説明⇩⇩⇩ このポーズは身体をそらすポーズであり胸を開くポーズでもあります。 猫背矯正やデスク作業の多い方にオススメのポーズです。意識をお尻まわりに注力することで、 ヒップアップ効果にもなります。▼ポイント 必要以上に反らせてしまうと、呼吸が苦しくなったり、腰への負担になってしまうので、 注意をしてください。みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね！ 感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています！ Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪