【オヒル ノオト】 毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、 あなたの好奇心をくすぐっていきますお昼ノート。本日は、来月10月にソロダンス『KATANA』の公演を控えております ダンサーの森山開次さんにお越しいただきました！ありがとうございました！【森山さん公式サイト】 http://kaijimoriyama.com 【KATANA公式サイト】 http://katana2016.wixsite.com/katana【森山開次さんのソロダンス公演『KATANA』スケジュール】 ▼東京公演 10月7日（金）、8日（土）、9日（日）の3日間。 会場は世田谷パブリックシアターにて。 ▼広島公演 10月15日（土） 会場はJMSアステールプラザ 中ホールにて。【お昼ノート】 今日、森山さんにご紹介いただいたのは、 あなたのおうちでも作れる、マッサージ道具！ダンサーなど、身体を動かす方の中では今、マッサージ道具が流行っているのだそう。 ストレッチポールなどもそのひとつで、よく買われているとのことですが、 おうちでも手軽に作れるマッサージ道具を教えていただきましたよ。靴下にテニスボール、スーパーボール、ゴルフボールを4つぐらい入れて縛り、 ウレタン製のブロックに縛り付けてゴロゴロと体中に転がすなどして ウォーミングアップのその前に、身体をほぐすことを目的に使用したり、 クールダウンの際に疲労回復の目的で使用しているのだそう！森山さんはこのボールの上にふくらはぎなど身体を乗せて、筋膜をほぐしているそうですよ！ これならすぐに作れるよ！とお思いの方もいらっしゃるのでは？？靴下にボールを入れて、ぜひあなたも実践してみてください！