ゲストは、元山雅の選手で
喫茶山雅のマッスル店長•阿部琢久哉さん👏
 
「マッチョの流儀」では、握力を鍛えるトレーニングをご紹介💪
 
空になったペットボトルを、フタを閉めたままギュッと握るだけ！
左右それぞれ10回を目安に行うと、握力アップにつながるそうです。ぜひチャレンジしてみてください！