今週のおやつは【東ハト：ビーノ　うましお味】でした。

今回の主なトピックスは…
▼おやつ予告したのでみんなでビーノ！
▼30の心得
▼精神的にタフになる
▼ロースかつからささみかつ
▼無茶はする、無理はしない
▼女の30代はほとんど厄年
▼体を壊さない体を作る

以上です。




前回予告した通り、みなさんと一緒にビーノをいただきました！

さて今回はリスナーさんからお寄せいただいた30歳の心得、30歳ってどんな感じ？の話をたくさん紹介しました。
不調が普通になるというお話がありましたが、番組スタッフもとても共感しました。
快調な日が前いつあったか、まったく覚えていないです。

番組では皆さんからのメッセージ、お待ちしています。

SNSでは #丸腹 をつけてくださいね！

次回の放送も楽しみに♪