第3回目の放送は、東京で雪が降った話題からスタート。「雪が降ると嬉しくて、カーテンを開けて『雪降ってんなー』と思って、また寝たんですけど（笑）」と宮﨑さんらしいマイペースなエピソードを披露。 そんな宮﨑さんが「中学1年生の頃、カラオケに行くと必ずマストで歌っていた」と紹介したのが、RADWIMPSの「君と羊と青」。「これを聴くと中学時代をすべて思い出せるような、青春がぎゅっと詰まった1曲」と語りました。

■ リスナーからの質問＆お悩み相談

今週はリスナーからのメッセージにもたっぷり回答。

• 美容と健康法は？ 「揚げ物を控えて、甘いものを減らすこと。あとは化粧水をシンプルにすること」と、ストイックな一面を明かしました。

• 行ってみたい国は？ 「実は海外にあまり行ったことがなくて。今一番行きたいのはフランスのベルサイユ宮殿。最近YouTubeで歴史を調べるのにハマっていて、実際にその場所の空気を感じてみたいんです」

• 人見知りを直したい（中1女子より） 「私も人見知りです。1回目はノリで行けるけど、2回目が難しいんですよね（笑）。でも、無理に話そうとせず、その子の持ち物を褒めたり、小さなきっかけを見つけてみては？」と、実体験を交えたアドバイスを送りました。

■ 恋心と友情を彩る選曲

番組中盤では、井上苑子の「線香花火」を選曲。「これも中学生の時に、恋していた時に聴いていた曲。恋している人、今学生の方にぴったりだと思います」と、甘酸っぱい記憶と共に紹介。

そして番組のラストを飾ったのは、阿部真央の「for ロンリー」。 「この曲は、中学時代の友達と合いの手を入れながらカラオケで歌っていた曲なんです。皆さんもぜひ、合いの手を入れながら聴いてください！」と、当時の賑やかな光景が目に浮かぶようなエピソードで締めくくりました。