近年、世間的にも、筋肉を鍛えるだけのトレーニングではなく、 筋肉を〈ほぐす〉ことも認知されてきている、と星野さんは感じているとか。 ただ〈ほぐす〉だけでなく、そのあとに動かすことが重要ということで、 そのために、星野さんが取り入れたのが〈ピラティス〉。 リハビリ療法にも取り入れられているピラティスを、体をほぐしながら取り入れる、独自のトレーニング方法で、河北さん曰く「こんなところにも、筋肉があったのか！」 と、自身の身体の変化に気づかされたそうです。！「インナーマッスルを鍛える＝芯のある人になる」 「芯のある人になれば、心身ともに健康に繋がる」外見を鍛えることも大切なことですが、 誰かと比べるよりも自分自身と比べて、幸せになってほしい、とも語る星野さん。 そのために、日々自分もアップデートしていきたいと笑顔でお話してくれました。来週は、河北さんがリスナーのみなさんからお寄せいただいた質問に、 お答えします！ お楽しみに。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ M1　 Anyone/ Justin Bieber Ｍ2 　Mela! / 緑黄色社会 M3　Nobody's Love/ Maroon 5 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 番組インスタグラムでは、 これまで遊びに来てくださったゲストの方々とのお写真が満載です。 番組へのご感想、メイクのお悩みなども、インスタからどうぞ！ Instagram：https://www.instagram.com/kawakita_beyourself/ ■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■ 【KAWAKITA'S レコメン！】 ☆&be コントゥアペン クレヨンタイプで簡単に扱えるシェーディング。 するするなめらかな描き心地で、肌に伸びしっとり肌になじんで陰影をつけます。 わざとらしくない仕上がりで、キュッと引き締まった小顔印象に。★&be シンプルアイライナー 柔らかいテクスチャーで、するするなめらかに描けるカラーライナー。伸びが良く、ひと刷毛でしっかり肌にフィットし発色するので、簡単に美しいアイラインを引くことができます。 繊細な目元の肌にもやさしく、ストレスをかけずにメイクが可能です。★&be　モイストリップジェル 唇の保湿ケア、リップメイクの下地・仕上げにも使える、 男女兼用リップ美容液。 乾燥に強く、あなたの強い味方に。☆＆be シーミスト ふんわりボリュームのあるドライなテクスチャーと、適度なツヤ&毛束感を両立させた独自の仕上がりに。ヘアアイロンで巻いたカールを持続させるスタリング剤として、またラフなまとめ髪を作るのにもオススメです。☆日清MCTオイル 味や臭いが少なく透明なので、料理や飲み物に加えて代謝などをあげる中鎖脂肪酸 １００％食用油。綺麗な体作りにおすすめの１品。■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■ 番組はアプリでお楽しみいただけます。 詳細は下記URLからご確認ください。●全キャリア対応でAndroidとiPhoneでお聴きいただける 「ドコデモFM」 http://www.docodemo.fm/pc/index.html●全国のFM局のラジオ番組をエリアフリー・無料で楽しめる ラジオ・プラットフォーム 「WIZ RADIO」 https://www.wizradio.jp/●auスマートフォン・auケータイの対応機種でご利用いただける 「LISMO WAVE」 http://www.au.kddi.com/mobile/service/smartphone/lismo/lismo-wave/●「radiko」 もし、聴き逃してしまっても、 「radiko」のタイムフリー機能を使って、1週間以内の放送をお聴き頂けます！ http://radiko.jp