「Be yourself MRI」 今日現在の、自分自身の頭の中を、星野さんに分析してもらいました。 結果は・・・ 【仕事や関わる関係者のこと・50%】 【子ども達や家族のこと・30%】 【サプリや栄養のこと・5%】 【スキンケアのこと・5%】 【音楽 2% ウエア探し4% マイホームへの夢2%】 【整理整頓のアイテム探し2%】トレーナーのお仕事のことはもちろんですが、 「母」として、家族のことも常に考えているという星野さん。 普段から、お子さんと遊びながらも「ほぐピラ」をしているそうです。トレーナーとして、体のケアについては当然ながらプロフェッショナルな星野さんですが、 自身が普段から行っているのが、「心のケア」にもつながる「瞑想」。 言葉だけだと難しそうに聞こえる「瞑想」ですが、 星野さん曰く、「（そもそも）難しく考えないことが大事」、 「考えないようにすることを意識する」のは逆効果なんだとか。 意識するのは「呼吸」。 呼吸に集中することで、徐々に「無」に繋がっていき、 星野さんのココロのケアになっているそうです。「ええ加減は、良い加減」 なにごとも、きつくならないところで、 身体も心も、きつくならないところで、止めるのも大事なことだと、 お話してくれました。次回も、星野さんをお迎えします。 お楽しみに。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ M1　 drivers license / Olivia Rodrigo Ｍ2 　心音 / 福山 雅治 M3　I Wished On The Moon/ Diana Krall ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 番組インスタグラムでは、 これまで遊びに来てくださったゲストの方々とのお写真が満載です。 番組へのご感想、メイクのお悩みなども、インスタからどうぞ！ Instagram：https://www.instagram.com/kawakita_beyourself/■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■ 【KAWAKITA'S レコメン！】 ☆&be コントゥアペン クレヨンタイプで簡単に扱えるシェーディング。 するするなめらかな描き心地で、肌に伸びしっとり肌になじんで陰影をつけます。 わざとらしくない仕上がりで、キュッと引き締まった小顔印象に。 ★&be シンプルアイライナー 柔らかいテクスチャーで、するするなめらかに描けるカラーライナー。伸びが良く、ひと刷毛でしっかり肌にフィットし発色するので、簡単に美しいアイラインを引くことができます。 繊細な目元の肌にもやさしく、ストレスをかけずにメイクが可能です。 ★&be　モイストリップジェル 唇の保湿ケア、リップメイクの下地・仕上げにも使える、 男女兼用リップ美容液。 乾燥に強く、あなたの強い味方に。 ☆＆be シーミスト ふんわりボリュームのあるドライなテクスチャーと、適度なツヤ&毛束感を両立させた独自の仕上がりに。ヘアアイロンで巻いたカールを持続させるスタリング剤として、またラフなまとめ髪を作るのにもオススメです。 ☆日清MCTオイル 味や臭いが少なく透明なので、料理や飲み物に加えて代謝などをあげる中鎖脂肪酸 １００％食用油。綺麗な体作りにおすすめの１品。 ■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■□■■□■□■ 番組はアプリでお楽しみいただけます。 詳細は下記URLからご確認ください。●全キャリア対応でAndroidとiPhoneでお聴きいただける 「ドコデモFM」 http://www.docodemo.fm/pc/index.html●全国のFM局のラジオ番組をエリアフリー・無料で楽しめる ラジオ・プラットフォーム 「WIZ RADIO」 https://www.wizradio.jp/●auスマートフォン・auケータイの対応機種でご利用いただける 「LISMO WAVE」 http://www.au.kddi.com/mobile/service/smartphone/lismo/lismo-wave/●「radiko」 もし、聴き逃してしまっても、 「radiko」のタイムフリー機能を使って、1週間以内の放送をお聴き頂けます！ http://radiko.jp