今日はおうち時間にもぴったりな、瞑想についてお届けしました！後半パートでは、実際に井門さんも瞑想...。 4秒間で息を吸って、8秒かけてゆっくりと息を吐きます。 Enyaの「Only Time」のイントロでちょうどいいそうです！瞑想でなくても、ゆっくり深呼吸をして心を整えることも大事ですね...( ˘ω˘ )M1 ハイライト / SUPER BEAVER M2 Only Time / Enya M3 Change your mind / 雨のパレード