よく噛んで食べる、具材や調理方法を工夫する、食後に15分ガムを噛む、炭水化物や糖質中心の食生活を改める、プランクやスクワット（ゆっくり）をする、ダイエットの模様を記録したりSNSで発信したりする、全身を鏡で見る（そして、自分を褒める）などをご紹介しました。自分に適したおうちダイエットを実践してみてください！M1. Sports / Mega Shinnosuke M2. Fatty Silver / MONGOL800 M3. サプリミナル・ダイエット / Charisma.com