時差ボケに負けるな！

と題して、海外旅行の楽しさを台無しにする、時差ボケについて、お話ししました。 時差ボケは、夜になると眠くなるという、人間が本来持っている、 体内時計の働きによるものです。 体内時計は、１日の周期をコントロールしていて、朝起きて、 陽の光を浴びると、身体がリセットされて、活動スイッチが入ります。 そして、夜暗くなると、身体を休めなさい！と言う信号が発せられ、自然と眠くなってきます。 しかし、例えば飛行機で急に移動して、今いる場所と、昼と夜の時間が 逆転しているような地域に移動すると、これまでは夜だったのが、陽の光を 浴びた、朝だったりしますから、この体内時計が、ずれてしまうんですね。 これによって、朝なのに眠かったり、頭がぼーっとしたりする、時差ボケになる訳です。 また、飛行機に乗っていることから起こる、時差ボケもあります。 飛行機の中は、狭くてゆったり眠れませんし、眠れてもすぐに起きてしまったりと、 睡眠不足になりがちです。 さらに、飛行機は揺れてますから、乗り物酔いや、無理やり寝ようとして、 アルコールを、たくさん飲んだりすることによる、酒酔い状態になることもあります。 さらに、飛行機内は気圧が低いので、酸素不足になって、それだけで頭が ぼんやりしてしまうこともあります。これらも、時差ボケの原因になりますね。 これによって、体調を崩したりする方もいますが、後半では、時差ボケ対策について ご紹介しました。 年末年始に海外旅行に出かけられ方は、気を付けて、楽しんできてくださいね！

♪本日のオンエア楽曲♪

M.「ハピネス」 AI M.「TRAVELIN’ BAND」　CREEDENCE CLEAR WATER REVIVAL M.「I’LL FIGHT FOR YOU」　FOREIGNER