【冬ダイエット】☆実は、冬がダイエットに１番適した季節なのです☆ その理由が・・・、体温調節！！！！ 寒い外気に負けて体温が下がらないように、 体は、必死で温めようとして カロリーをたくさん消費します☆ そうすると、基礎代謝が自然と上がって、 寒い中にじっと立っているだけで夏よりもなんと、1・5倍くらいのカロリーが消費すると言われているんです☆ そこでデリキンお薦めの【冬ダイエット】をご紹介☆＜エンカサイズ＞ こちらは、演歌の名曲に楽しい体操の振付がついた、 聴いて健康！歌って健康！踊って健康！の３拍子揃った、楽しみながら出来る体操☆ 女子栄養大学・金子嘉徳教授の監修のもと、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する振付を考案☆ 気になる「エンカサイズ｣の曲目は、 ・三波春夫さんの「東京五輪音頭」 ・八代亜紀さんの「舟唄」など、体操に適した(？)楽曲が選曲されています☆ →http://www.teichiku.co.jp/catalog/enkacize/＜お尻歩きダイエット＞ その名の通り、床に座って、お尻で歩くのですが、骨盤周りの筋肉を使うため、 ヒップアップはもちろん、ウエストも引き締まるという、とても効率的なダイエット☆ やり方としては、まず・・・、 １：床に、両足を伸ばした状態で座り、足の指先が上を向くように、足首を直角に。 2：左足と左手、右足と右手を同時に前に出しながら、お尻で歩いていきます。 3：前に10歩進んだら、今度は後ろに10歩戻ります。これで、今年の春も大丈夫(？)ぜひお試しあれ☆ さあ、今週のデリフラも終わり☆また来週の月曜日にお会いしましょう☆

♪song list♪

M1 サイケデリアレディ/踊ってばかりの国 M2 Lay Your Love On Me/BWO M3 プライスレス(remaster ver.)/アシガルユース