寝る前についついスマホとか見ちゃっていませんか？ スマホを見るとなかなか寝付けなくなるらしいので、より良い睡眠を取りたい方は寝る１時間前を目安に見るのを控えるとよくなるかも！ 寝る前にやるといいことは、ストレッチ、自然の音などのリラックスした音、ホットドリンクを飲むのがいいんだそう！ 是非お試しアレ！ 今日はそんな『寝る前にやりたい事』をテーマにお送りしました！【OA曲】 M1 きんぎょの夢 / 関取花 M2 女の子の部屋 / BUMP OF CHICKEN M3 シングルベット / シャ乱Ｑ