今日は体育の日！ということで、 デリフラでは、「超カンタン！筋トレ」と題して 日常簡単に出来る筋トレ情報をお届けしました。一番簡単な、日常生活をおくりながら出来る筋トレは、 つま先立ちです！！ 料理中、食器を洗っている時、駅で電車を待っている時そんなちょっとの時間だけでも、つま先立ちをするだけで、 ふくらはぎやお尻の筋肉が刺激されます。 ポイントは、つま先立ちする際に、足に力を入れるのではなくて おなかとお尻を意識する事。キーワードはお尻にえくぼ！最近の筋トレのトレンドでいうと、 ちょっとしたブームなのが、「スロトレ」です。 これはスローなトレーニング、ゆっくりと行なう筋トレのことですが、 これで、「超カンタンで効果はばっちり」という、 筋トレが出来てしまうんです。 スロートレーニングは、ゆっくりと休みなく力を入れ続ける方法。 負荷は通常の筋トレほどキツイものでなくても大丈夫です。体育の日ということで、体を動かしている方多いかもしれませんが 今日だけではなく、続けることがもっと大事かもしれませんよ。ON AIR LISTS!M1. つながるから / ファンキー加藤 M2. Physical / Olivia Newton John M3. ONE MORE TIME　/　DAFT PUNK