と題してお送りしました。骨に適度な負荷をかけると、骨が丈夫になるばかりか、若返りや記憶力アップなどにいいんですって。 縄跳びやかかと落とし（立って背伸びしたところからかかとを床におろす）なんかがいいみたいですね。 心肺機能や‟第二の心臓”ともいわれるふくらはぎにもいい刺激になるなんて一石二鳥！ これはやるっきゃないですね（故土井たか子さん）M1. Runaway / 爽 M2. やっちゃった / HONEBONE M3. 背骨 / くるり