8月19日（火曜日）
今日のレコレールは「瞑想」にレコレール！

14時台は、ヨガインストラクター、ウェルネスパイオニアの吉川めいさんをお迎えしました。


 
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シャウラさんと吉川さんは、以前別番組で交流が生まれ、現在はランチに行く仲😊

●初めまして！なリスナーの皆さんのために、現在の活動状況を教えてください

●ウェルネスパイオニアとは？？
⇒現代・日常生活に活かせるマインドフルネスを提唱する活動などをしている!

吉川さんは河出書房新社から『本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート』という本を出版📖（リンクはamazonに移動します）
是非チェックしてみてください！

●英語もペラペラな吉川さん。どういった環境で育ったのですか？

●ヨガと出会いは？

インドにも何度もインドに行って、日本人初の「アシュタンガヨガ」インストラクターになったとか？？

吉川さんがお勧めする、"書く瞑想"「ジャーナリング」
●書くことで心の整理をする“心のあらいだし”？

●具体的にどういうことを書き出せばよいのでしょうか？

⇒正直であること・自分の中の不安と恐れ・自分のベストフレンド

●「ジャーナリング」で自分が大きく変わったことは？

また放送はradikoで期間限定で聴くことができるので、チェックしてみてくださいね✅
→https://radiko.jp/share/?sid=INT&t=20250819140000